文字サイズ

体を動かし元気ではつらつ

最近、こんな事はありませんか。 坂道や階段の上り下りがしんどい。 腰が痛くて長く座っているのがつらい。 ひざが痛くて座ったり立ったりがおっくう。 足がもつれたり、何もないのにつまづいたりしてちょっと危ない。 洗濯物を干したり布団の上げ下ろしがしんどい。

「おっくうだから」「もう年だから」と体を動かさないようになっていませんか。体を動かす機会が少ないと、体力や筋力が低下し、転びやすくなったり、転んで骨折することもあります。
今から少しずつでも運動を続けることで、介護が必要になる状態を予防し、いきいきと自立した生活を送ることができます。体を動かし「元気ではつらつ」を目指し取り組んでみてください!

「体を動かし元気ではつらつ」のPDFデータをダウンロードできます。

お問い合わせ
滋賀県健康医療福祉部医療福祉推進課
電話番号:077-528-3520
FAX番号:077-528-4851
メールアドレス:ed00@pref.shiga.lg.jp
Adobe Readerのダウンロードページへ(別ウィンドウ)

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。